Beckenbodenabende

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„Kraft aus der Mitte – die sofort spürbar ist“

Den eigenen Beckenboden bewusst zu spüren und anzusteuern ist gar nicht so schwer, wenn man die richtigen anatomischen Hilfspunkte und Vorstellungshilfen kennt. Da die Muskulatur im Inneren liegt, helfen vor allem gezielte taktile Reize und die Kopplung an die Atmung – genau das übt ihr gemeinsam an den fünf Abenden.

• Den eigenen Körper besser wahrnehmen und die Körpermitte aktiv spüren
• Mitbekommen, was sich im Körper Schritt für Schritt verändert
• Den Beckenboden bewusst ansteuern und gezielt stärken
• Langfristiges Rüstzeug für mehr Kontrolle im Alltag

Jeweils 19:00 Uhr · 5 Abende, Teilnahme 150 € gesamt (30 € je Abend)

Geleitet von Doris Kainz gemeinsam mit Tanja von Strong for Life.

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